Sjezdové lyžování
Sjezdové lyžování nabízí mnoho způsobů sjíždění a zatáčení od pomalejších a stabilnějších oblouků v přívratném postavení přes oblouky paralelní až k rychlé, dynamické sportovní (závodní)jízdě. Závisí na dovednostech, terénu, sklonu svahu, rychlosti jízdy a vybavení. Pro studenty tělesné výchovy jsou pro splnění požadavků zařazeny oblouky v pluhu a základní carvingové oblouky.
Oblouk v pluhu
Oblouky v pluhu jsou pro začátečníka nejjednodušší formou zatáčení pro dobrou stabilitu v jízdě.
Pluh není cílem výuky, ale prostředkem k dalšímu zlepšování techniky. Dynamika provedení závisí na sklonu svahu a rychlosti jízdy.
Uzlové body
- poloha trupu a paží vychází ze základního sjezdového postoje
- lyže v přívratném postavení (oboustranný přívrat)
- ve všech fázích oblouku je výraznější zatížení vnější lyže
- pánev směřuje dovnitř oblouku v závislosti na sklonu svahu a rychlosti jízdy - na celkové dynamice
- vertikální pohyb těla napomáhá zahájení oblouku společně s pohybem těla vpřed ve směru budoucí jízdy.
Správné provedení - ukázka: ZDE
Časté chyby - ukázky:
Carvingový oblouk
Jízda carvingovými oblouky je považována za základ sportovní jízdy s dobře vyjetými oblouky po hranách, přizpůsobenými terénu a rychlosti se snahou minimalizovat podíl smyku v obloucích.
Velký význam pro charakter jízdy má i použité vybavení.
Uzlové body
- zahajujeme z jízdy šikmo svahem ve správném základním potoji
- lyže v paralelním postavení v širší stopě
lyže rovnoměrně zatížené
vertikální pohyb těžiště těla je minimalizován
- horizontální pohyb těžiště těla je výrazný
snaha o minimální smýkání lyží
Správné provedení - ukázka ZDE
Časté chyby - ukázky: